昨天下午，在日本進行的2015年女排世界杯第10輪比賽中，中國女排3比1力克老對手俄羅斯(4局比分分別是25比23、25比15、23比25和25比20)，以27分名列積分榜第一，只要今天戰勝最后一個對手日本隊，就將時隔12年之后再次捧起世界杯冠軍獎杯，同時也拿到明年奧運會的入場券。

　　目前這支中國女排年齡結構合理，甚至被外界認為必將創造中國女排歷史上第三個“黃金時代”。

　　眾所周知，郎平是中國女排第一個黃金時代的參與者以及第二個黃金時代的奠基者。

　　現在，第三個黃金時代又在她手中若隱若現……

　　2012年倫敦奧運會中國止步八強，鎩羽而歸，徹底淪為世界二流，甚至連亞錦賽都只拿到第四。而在去年，姑娘們在世錦賽中殺入決賽，今年世界杯距離冠軍也只有一步之遙。中國女排在這兩年中發生的轉變，轉折點也許正是2013年4月19日，郎平執掌中國女排教鞭。她到底施展了什么“魔法”，讓中國女排能夠再次崛起？

　　新人 板凳厚度大大加強

　　在很長的時間里，中國女排給球迷留下的印象就是幾乎所有國際比賽，都是幾個主力隊員在打。

　　郎平上任以后，首先決定放棄帶國家隊參加之前必須參加的瑞士女排精英賽，改由備戰世青賽的國家青年隊參賽。此外，郎平回歸后在組隊方面最大的改變就是組建大國家隊，每次集訓的名單都在20人以上，有時甚至超過30人，在聯賽中表現出色的年輕球員幾乎都獲得了到國家隊一試身手的機會，也讓她們得以迅速成熟。以1996年12月出生的袁心玥為例，2013年時還是國家少年隊隊員的她，得益于郎平的大國家隊理念，有幸到國家隊進行了一番歷練，如今她已成為國家隊不可或缺的一環。

　　新人的迅速成熟，大大增加了中國女排的板凳厚度。

　　戰術 也許會成為最先進的

　　中國女排傳統的風格就是小快靈，但郎平并不滿足于此，她在執教恒大女排的5年中不斷引入歐美外援主攻和強力接應，讓聯賽各隊看到了立體進攻的效果和打法，如今中國女排聯賽隊伍已經不再把后攻作為偶然的偷襲，而是把后攻作為戰術體系的有機組合。

　　目前中國女排的雙主接應“立體三角”也已經初步建立。如果“立體三角”的速度起來了，加上后四以及副攻的后攻開發，那中國女排的戰術體系將是最先進的。

　　國際化 老式訓練理念整治改變

　　2013年郎平執教國家隊，立即引入了美國康復師和醫生，組建一個國際化的團隊。這樣做不僅僅是引入國際化人才，也是對過去陳舊訓練和康復理念的一次顛覆性改變。

　　過去從國家隊到地方隊，男女排隊員都特別喜歡蹲杠鈴，因為這樣的訓練對于大肌肉群尤其是大腿肌肉的訓練好像非常見效，但卻忽視了訓練方式的合理性，很多隊員因此腰部和膝關節受傷。郎平執教中國女排以后，隊員已經很少做高強度負重深蹲練習了，老隊員徐云麗就曾說整個2014年，她一次杠鈴都沒有蹲過。從中可以看出，郎平對于身體素質訓練理念的改變和影響。

　　率隊去漳州集訓之前，郎平要求醫生和康復師對每一個隊員的身體情況做細致的醫學測試，然后根據每個運動員的指標制定相關的訓練計劃，這種個人定制訓練的理念和實踐，也是首次在國家隊出現。

　　思維 “要讓球員有個性”

　　北京奧運會上帶領美國女排奪冠后，郎平在接受采訪時曾經談到中、美排球的不同。其中她特別談到了中美兩國球員在思維方式上的不同，“我們(中國)的球員很少問why(為什么)，她們應有自己的觀點。”

　　在執教中國女排后，郎平將這些東西在日常訓練和比賽中潛移默化地灌輸給球員，比如在訓練中，她不會大聲斥責某一位球員，而是鼓勵球員要勇于表達出自己的意見，“要讓球員有個性，首先你就要尊重她。”比如到香港比賽之余，郎平會帶著隊員們到處購物，“我覺得沒什么不好，整天關住她們，除了排球就是排球，這樣不行，反正她們不會玩一整晚，累了自然會回來。”

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