關于馬拉松必須知道的26件事

　　你不是跑就是圍觀，這是馬拉松對于大部份人的意義。

　　近來的趨勢顯示，有越來越多圍觀者支持、甚至投入這項運動。根據美國跑步協會 （Running USA）統計，1976年美國有2.5萬人跑馬拉松，到了2010年數字激增，全美馬拉松跑者人數竟超過50萬。

　　而且跑馬拉松也不再是男性的專利，2010年的完跑者有41%是女性，比1980年多出四倍。2010年所有完跑者男女年齡的中位數分別是40、35歲，對照1980年的34、31歲，稍微提升了一點。

　　在接下來的馬拉松季里，你就來和其他跑友聊聊這幾個關于馬拉松的事實，順便嚇唬一下圍觀者。

　　馬拉松運動的起源

　　1、傳說于公元前490年，希臘在與波斯的戰役中取得勝利，傳令兵Pheidippides從戰場馬拉松鎮出發，連續跑了25英里（40.25公里）到雅典城傳達好消息，好不容易到達后，說了一句：“歡慶吧，我們勝利了”，就倒地身亡。?

資料圖

　　2、馬拉松賽于1896年在雅典舉行的第一屆現代奧林匹克運動會上首次出現，當時有17位參賽者從馬拉松橋（Marathon Bridge）跑到奧運體育場，全長24.8英里（40公里）。當時的冠軍是希臘選手Spiridon Louis，他自此成了民族英雄，死后墓碑上還刻了奧運五環標志紀念他。?

　　3、25英里的馬拉松里程延續到1908年倫敦奧運始更改。原定為26英里的長度，因為當時英國維多利亞女王（Queen Alexandrina Victoria）的要求，增加385碼（350.35公尺），讓在幼兒園的皇室孩童也能觀賽，于是1924年就將此距離定為正式的馬拉松比賽里程。?

　　4、一位140磅（約63公斤）的女性用每英里10分鐘的配速跑完馬拉松，可以燃燒2777卡路里，這大概是一天建議攝取量（1200-1500 cal）的兩倍。通常跑者會參加賽后的意大利面party補充消耗的熱量。

　　對于耐力型運動員來說，賽前的碳水化合物儲備相當重要，他們需要較多的能量來減少疲勞、追求更好的表現。

　　歷史最悠久的年度馬拉松

　　5、受到奧運馬拉松的啟發，1897年波士頓體育協會（B.A.A）創辦了屬于他們自己的馬拉松賽“波士頓馬拉松”，年年舉行至今不曾間斷。當時是僅有15人參加的小比賽，如今已成為世界五大馬拉松之一，想要參加還得符合門坎（BQ），但仍有許多人爭搶這25000名額。

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　　世界最快的馬拉松跑者

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　　6、英國選手Paula Radcliffe，37歲，2003年在“倫敦馬拉松”以2小時15分25秒的成績創下世界紀錄，但最近因為國際田聯（IAAF）的新制，使此項紀錄備受爭議，但幸好因她極力爭取保住了。

　　她不但保有紀錄長達七年之久，還是三屆倫敦馬拉松冠軍、兩屆紐約馬拉松冠軍、也曾在芝加哥馬拉松獲勝。?

　　7、肯尼亞選手Patrick MakauMusyoki，26歲，不久前剛在柏林馬拉松刷新Haile Gebrselassie的紀錄，目前以2小時3分38秒暫居世界第一，于此之前也曾拿下鹿特丹馬拉松冠軍。?

　　種族和諧的大蘋果賽

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　　8、每年11月第一個周日舉行的紐約馬拉松，始自1970年，127名選手各付1美金報名費參加，繞中央公園跑數圈。1976年時，更改路線穿越紐約各區，象征融合不同種族、文化的進程，吸引2090人參賽。?

　　2010年參賽人數超過45，000人，成為世界上最大的馬拉松賽。

　　驚人的小小馬拉松完跑者

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6歲的吳均浩

　　9、 6歲來自花蓮的吳均浩（WuChun-hao）在去（2010）年臺北富邦馬拉松中，和其他成人同場較勁，成功挑戰全程馬拉松，完跑時間為5小時11分鐘。?

　　10、在美國設定18歲的參賽限制之前，8歲的Wesley Paul于1977年紐約馬拉松跑出3：00：37的成績，創下包括美國最年少馬拉松完跑者等多達15項世界、國家分齡紀錄。?

Budhia Singh

　　11、居住在印度貧民窟的孤兒BudhiaSingh是世界上年紀最小的馬拉松選手，5歲前在教練Biranchi Das的指導下，就跑過48場馬拉松。他的故事被拍成電影《Marathon Boy》，引起人權組織與兒服機構的眾多反對意見。

　　42K已經不夠看

　　12、 惡水超級馬拉松自稱為‘世界最困難的步行比賽’（有鎖定運動筆記的人就知道，Barkley Marathons更不得了。），全長135英里（217.35公里），從西半球海拔最低處，高度在海平面下85公尺的死谷（Death Valley），翻越三座山脈，到達美國最高峰惠特尼山（Mount Whitney） 的登山口。想參加？只能經主辦單位邀請。

　　13、155英里（249.55公里），持續6天，相當于六場馬拉松的撒哈拉沙漠馬拉松，最長一天要跨越52英里（83.72公里）。選手們必須要自備食物、水、帳篷等補給品。2011年冠軍Rachid El Morabity，成績為20小時56分鐘19秒。

　　年紀最大的馬拉松完跑者

　　14、100歲的Fauja Singh在2011年多倫多湖濱馬拉松以8：11：59的時間完賽，遂成為金氏世界紀錄上年紀最大的馬拉松跑者。

　　異國情調馬拉松

　　15、中國的長城馬拉松（Great WallMarathon），參賽者在42K內需跑5164層階梯。2011年臺灣‘拖鞋俠’也參戰，讓國外跑者驚訝不已。

　　16、金氏世界紀錄最北邊的馬拉松北極馬拉松，號稱是世界上最冷的馬拉松賽，參賽者可以跑在水上，結冰的水上喔。

　　17、至于最南端的馬拉松是在南極洲舉行，那里刺骨的寒風平均只有華氏零下4度，等于攝氏零下20度。

　　18、華特迪斯尼樂園馬拉松的路線穿越未來世界區、魔術王國區、動物王國區、還有迪斯尼影城，當然米奇、米妮和他們的好朋友都會在旁替你加油。

　　名人助陣

　　19、美國知名脫口秀主持人歐普拉（OprahWinfrey）于1994年以4小時29分的成績完成海軍陸戰隊馬拉松。賽后受訪時她說，挑戰成功的感覺比得到艾美獎還棒！但目前沒有意愿再跑下一場。

　　20、2003年，吹牛老爹（Sean Combs）宣誓要‘擊敗歐普拉’，在紐約馬拉松跑出4:14:54的佳績。

　　21、還有更多熟悉的面孔挑戰42公里，包括：前美國總統喬治布什，于1993年參加休斯敦馬拉松，成績3小時44分鐘；電影演員威爾法洛（Will Ferrell） 于2003年參加波士頓馬拉松，成績3:56:12；阿湯嫂凱蒂（Katie Holmes）于2007年完跑紐約馬拉松，成績5:29:58。

　　天天跑42K的男子

　　22、2011年比利時跑者Stefan Engels，達成他每天一馬的目標，總里程9，569英哩（15，401公里）。“我認為這個馬拉松年比較像是工作，而非折磨。就像大家不管心情如何，都要在禮拜一準時上班一樣。”他透過CNN網站上寫到。“我也并不是每天都這么喜歡去跑，但跑完后，洗個澡，做一些物理治療后，就這樣結束了一天。”

　　禁止女性參加！

　　23、1972年，波士頓馬拉松成為第一個允許女性參加的馬拉松賽，因為之前普遍認為女性沒有能力完成。1984年，奧林匹克也加入女性馬拉松項目。

　　24、但是在波士頓馬拉松開放之前，就有一些大膽的女性偷偷參加。1966年Roberta Gibb聰明地躲在樹叢后，等到將近半數的選手通過后再加入，最后跑出3小時21分40秒的非正式紀錄。

　　受到Gibb影響，幾年后Katherine Switzer用她的縮寫姓名（K.V. Switzer）報名，結果主辦單位沒有注意，竟然通過了，等她跑了4英哩左右，才發現是個女孩（而且還擦了口紅），想要攆她走。但最后在Switzer男友的奮力阻擋下，讓她用4小時20分鐘的時間跑完。

　　惡名昭彰的完跑者

Rosie Ruiz

　　25。波士頓馬拉松的完跑者中，大概沒有人比RosieRuiz名聲還要糟，1980年她獲得女子組冠軍，成績2:31:56。但后來竟發現她是搭地鐵到靠近終點的地方才偷偷地溜入，所以大會很快就撤消她在1979、1980兩年的紀錄。

　　哇！生孩子了！

AmberMiller

　　26、就在她完成芝加哥馬拉松的幾個小時后，27歲的AmberMiller飛快趕到醫院，生下她的二個孩子。真的是為母則強。

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