2014高考沖刺提分秘訣：如何強化記憶力？
????4.增進理解
????心理學研究指出，意義記憶比單純機械記憶的效果高出8倍，有獨特意義的識記效果甚至高出20倍。因為這種理解性的記憶就是通過尋找和建立知識之間的廣泛聯系，深化對知識的認識，從而達到提高記憶的目的。在進行記憶工作時，要盡可能地理解知識，通過理解形成廣泛的知識聯系，把新知識融入已經掌握的知識體系中去消化吸收，使之成為自己知識結構的一個有機組成部分。所以在記憶過程中，必須對記憶材料進行多方面的分析、綜合、比較、概括，以及和舊有知識掛鉤以增進系統化的理解。把握了本質的理解有助于記憶，只有理解了的東西才能長久地留在記憶之中。因此，在怨天尤人、自嘆天生記性不如人之前，不妨先檢查一下自己是否有過真正的理解。
????5.掌握規律
????記憶有一定的規律，掌握并較好地運用這些規律，就能獲得良好的記憶效果；反之，記憶效果就比較差。
????轉化律
????記憶中的瞬時記憶、短時記憶和長時記憶具有相互轉化的性質。當外界事物進入人們的視覺范圍之內，就能使人們產生瞬時記憶，但如果對外界事物稍加注意，就能使瞬時記憶轉入短時記憶。那么短時記憶又怎樣才能轉入長時記憶呢？兩者之間需要有一個媒介，就是復述。復述有兩種：一種叫機械復述，就是對記憶材料逐字逐句地反復誦讀；另一種叫意義復述，就是在理解記憶材料的基礎上進行記憶。如果人們對短時記憶中的材料不斷復述，就可以使這些材料進入長時記憶，在頭腦里保存幾分鐘、幾小時、幾天，甚至終生不忘。可見，要使瞬時記憶轉為長時記憶，其實不難，只要把握兩個中介，即注意和復述。
????數量律
????記憶的效率和記憶的次數有依賴關系，應當注意材料的數量，根據記憶材料在數量上的多少，分別采用全部記憶法、分段記憶法與聯合記憶法，就能提高記憶效率。對于較短的材料，如短文、公式、定義、概念等，宜采用全部記憶法，即把材料從頭至尾通讀幾遍，直至記熟為止。對于較長的材料，如長文、長詩、企業或國家概況等，宜采用部分記憶法，即把材料分成幾部分，再依次分別讀到記熟為止。對于長短適中的處理，宜采用聯合記憶法，即把材料通讀幾遍，然后分段通讀和熟記，最后從頭到尾通讀，直至記熟為止。
????質量律
????記憶與被記憶材料的性質也有依存關系：容易記憶的材料記憶效率高，記憶的效率開始提升得很快，以后就緩慢下來；反之，難以記憶的材料，記憶的效率開始提升得較慢，以后便上升得很快。另外，記憶直觀形象的材料要比記憶抽象的材料好些；記憶意義聯系不緊密的材料比記憶意義聯系緊密的材料困難得多。
????干擾律
????記憶的干擾作用有兩種：一種叫前攝抑制，就是前面的記憶材料對后面的記憶材料會產生干擾作用；另一種叫倒攝抑制，就是后面的記憶材料對前面的記憶材料也會產生干擾作用。前后記憶活動中的干擾作用，會抵消人們的一部分精力。因此應盡量避免或減小前后攝抑制對記憶的干擾作用。具體方法是：其一，盡可能不要把內容繁難或相近的材料安排在相鄰的時間內進行記憶；其二，兩次記憶活動之間應有一定的時間間隔（至少10分鐘），這樣可以減少前攝抑制的作用，并使大腦得到休息；其三，記憶的形式應多樣化；其四，記較長的材料要分段進行，這樣每次記憶都有開頭和結尾，能減小前攝抑制與倒攝抑制的影響；其五，合理安排時間，早晨起床后不受前攝抑制的影響，晚上睡前不受倒攝抑制的影響。因此，可利用這兩段時間記憶難度較大的材料。
