????離高考不到一個月的時間了，本該是集中精力搞好學習的時候，而濟南一名高三男生突然要向女生示愛，而更為不可思議的是他對于喜歡誰卻并不明確。心理老師對此講，該男生的表現是學習壓力過大而產生焦慮的一種反映，對考前焦慮考生和家長都要學會正確對待。

????心理“病例”

????壓力下想通過戀愛

????消除焦慮

????“想向喜歡的女生做個表白。”近日，在濟南一所高中的心理咨詢中心，高三男生小張向心理輔導老師咨詢起來。但當心理輔導老師詢問小張喜歡哪個女生時，小張卻表示同時喜歡上了好幾個女生，拿不定主意。而經過交流和分析，輔導老師才發現，小張對幾個女生雖有好感但也到不了戀愛的程度，只是高考前的緊張節奏讓他有些煩躁。

????“小張并不是真的戀愛了，只是隨著高考臨近，心理壓力過大，潛意識里想通過戀愛的方式排解心里的焦慮。”山東師范大學心理教師盧敏介紹說，像小張這樣的情況并不少見。

????盧敏介紹，在高考逼近的時候，很多高三考生都會面臨類似的這種人際關系焦慮，但并不一定都表現為想談戀愛。“比如最近就有一個學生來接受輔導，她近期與班里一位同學走得比較近，就擔心兩人的關系可能對另一位比較要好的朋友造成傷害。”盧敏說，面對這種情況，學生最好找個值得信賴的人分析一下，至少自己認真思考思考，“即使是真的戀愛了，也最好等到高考后再表白，要不然不管是否表白成功，都會給雙方造成過大的心理波動。”

????建議考生

????適度緊張屬正常

????壓力過大學會排除

????在本報“鄉村送考”活動收集到的高三學生所面臨的困惑中，不少學生都表現出不同程度的緊張和焦慮。“時間緊、任務多，學習不知該從哪里下手了。”“看見別人學習狀態很好，就很擔心，但自己又學不下去。”“一想到高考，晚上都睡不著覺，飯也吃不下。”

????對此，盧敏表示，由于緊張，這個階段一些學生往往會產生一些負面情緒，這也是正常的，而應對的方式就是把心里的一些負面暗示換成積極性的暗示就可以了。“其實考前保持一定的緊張是有必要的，完全放松了反而誤事。”

????對此，山東實驗中學心理輔導老師溫學琦認為，高三學生要認識到高考不光是為了升入大學這個結果，更是自我訓練提升的過程，是弄清自己人生階段生活重點的鍛煉。

????溫學琦建議高三學生，覺得焦慮的情緒難以克服時，應多與外界交流，向父母、教師、同學傾訴內心的煩惱，通過親人的安慰鼓勵，使心情開朗起來。當然，如果確實不能控制自己的情緒時，可進行適當的語言或行動發泄，讓自己逐漸平靜下來。

????建議家長

????不要極力給孩子

????營造過好的環境

????“學生的緊張多數來自學習，但現在家長的焦慮其實比學生還嚴重。”盧敏告訴記者，家長的擔心通過不自覺的一些舉動可能就會傳達給學生。

????“家長現在不要表現得過度熱心，生活、習慣都應盡量和往常保持一致。”盧敏說，有的學生擔心在學校人多學習效果不好，希望在家學習，家長也會極力營造個安靜的環境，但這樣的效果可能適得其反。其實在孩子的高考中，家長應該成為一個合格的心理醫生。”

????在離高考不到一個月的時候，孩子的健康是家長最為看重的，不少家長都要給孩子補充營養。不過山東省體育科學研究中心研究員段桂華提醒家長，孩子的飲食結構不要發生大的變化，什么吃著舒服吃什么就好，營養的攝取多從天然食物中補充，不要濫用藥物和補品。“其實睡眠是最有效的康復手段，高中的孩子身體基礎好，保證一定的睡眠，身體機能恢復得也快。”

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