日前，接到讀者孔女士打來的電話。她說，我太郁悶了，太無奈了！請你們向老年人呼吁一下，請他們多多保重，千萬別再干“幫忙不成反添亂”的事情了。

　　原來，幾天前，她早晨上班剛到單位，就接到母親打來的電話，說她女兒上學時忘帶飯了。姥姥心疼外孫女，要給孩子送飯去。她趕緊告訴母親，學校食堂有飯菜，孩子已經上高中了，會自己買飯吃的。

　　母親已經70多歲,而且有冬天腿疼的毛病，孔女士不放心，再三囑咐母親千萬別給孩子送飯去，母親也答應了。可是，她萬萬沒想到，母親還是惦記著外孫女，跑到學校，想請外孫女在附近的飯館吃飯。外孫女已經在學校食堂吃飽了。老太太轉身回家，腳下一滑摔倒了，骨盆粉碎性骨折……

　　孔女士說，老太太是好心，可添亂??！正是新年開始，將要過春節的關鍵時刻，單位里的工作多忙呀，家里也得準備過年??！這一下全亂套了！老太太躺在病床上痛苦，我們也痛苦，來回跑，疲于奔命呀！真是一人有病，全家不安。我母親也后悔，說早知道這樣，就在家里坐著唄，自己不受罪，也不給兒女們添亂呀……

　　這類問題，幾乎每年春節前后都有發生。73歲的劉大爺，非要幫助兒子、兒媳“掃房”。老伴兒說，這房子也不臟，不用你動手，等他們歇班就干了。他說，沒事，我就撣撣，去年不也是這樣干的嗎？他站在凳子上，用雞毛撣子撣屋頂，身子一晃悠，摔得大腿和胳膊兩處骨折……

　　69歲的丁大娘，聽說在廣州的兒子要回家過年，心中歡喜，又是收拾房間做衛生，又是采買年貨……因勞累過度，心臟病復發，兒子還沒到，她就住院了。

　　77歲的黃大爺，這幾天高興，天天喝酒、天天吃肉，感覺有點兒頭暈，家里人勸他到醫院看病。他說，快過年大忙忙的哪顧上看??？就忍著，結果，釀成悲劇……

　　專家支招兒老人保重

　　本市醫科大學第二醫院干部保健科主任王存選教授在接受記者采訪時說，每年春節前后，是老年人發病的一個高峰期，應該引起大家的高度重視。尤其是老年人自己，應該特別注意。老年人應該如何避免意外和不幸的發生呢？王教授提出如下建議：

　　一、人老一定要服老。孔女士的母親和劉大爺的被摔骨折，其主要原因就是“人老不服老”，以為自己還行，其實腿腳已經不那么靈便了。人的衰老是一個自然進程。人老可以“心不老”，保持一個年輕的心態，有利于身心健康。但是，人老一定要“服老”。人體各器官，包括四肢的靈活性和反應能力，都下降了，尤其是隨著年齡的增長，骨質疏松，極易造成骨折。而骨折是造成老年人衰亡的重要原因。有些老人本來身體挺好，不慎摔倒，臥床不起，身體機能衰弱，由此一蹶不振……這樣的教訓太多了。

　　所以，老年人一定要服老，不要逞能，不要干力所不能及的事情。尤其不要登高，在上下樓、外出走路時格外小心。行動不便的老人，外出時應有家人陪伴攙扶。

　　二、量力而行莫“給力”。老年人，尤其是患有心腦血管等疾病的患者，要注意保持平穩的心態，過年了，忙活家務，也要量力而行，一定不要太“給力”。如果感到勞累或不適，應趕緊休息，切不可勉強。尤其是親人團聚的時候，也不要過于激動。人在高興或激動時，往往對疲勞和不適的感覺有些“遲鈍”，應特別注意。比如，搓麻的時候，要自覺控制時間，玩一會兒就休息。比如，喝酒、吃飯，不要過量等等。

　　三、保持正常生活規律。過年前后，喜迎新春，親朋聚會，人來人往，老年人正常的生活規律容易被打亂。而老年人自身的調節功能下降，生活規律被打亂，不僅疲勞不易消除，而且，容易使舊病復發。所以，老年人一定要保持正常的生活規律，家人也要給以支持和督促。比如，不熬夜、不拉晚，讓老人按時就寢，保證充足睡眠。

　　四、堅持服藥及時就診?；加行哪X血管等各種疾病的老人，應遵照醫囑堅持服藥，切莫因為過年而忘記服藥或者不服藥。有些老人認為正月吃藥不吉利，這是違反科學的。堅持服藥保健康，才能高高興興過大年。如果老年人感到身體不適，千萬別忍著，一定要及時到醫院就醫，以免延誤治療，危及健康甚至生命。