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資料圖。

　　80后，四川人，帶著眼鏡的龍海濤，顯得很文氣，一旦摘下眼鏡，換上運動裝，人如其名，龍海濤的霸氣就顯露出來了。從小就好運動，跑步跑了十來年，還練過格斗，有人說他是個“愛運動的格斗家、跑友中的發燒友”。這個。。。

　　80后，四川人，帶著眼鏡的龍海濤，顯得很文氣，一旦摘下眼鏡，換上運動裝，人如其名，龍海濤的霸氣就顯露出來了。從小就好運動，跑步跑了十來年，還練過格斗，有人說他是個“愛運動的格斗家、跑友中的發燒友”。這個跑友有多“燒”，告訴你，他曾經向老板請假一個月時間，一個人從深圳跑步出發，經過了十幾座城市，跑了610公里回到了成都。

　　作為資深跑友，龍海濤參加過很多比賽，波爾多馬拉松、西雙版納馬拉松……，但是從深圳跑步到成都，完全是臨時的決定，跑前一周才冒出這個想法，第二天就決定實現這個想法。

　　龍海濤說，其實跑前也在不斷問自己，為何這么快就決定了，最后找到了這么一個答案：

　　“一想就很激動，可能實現，能夠留下些回憶。”

　　于是龍海濤請了一個月假，做了路線計劃，深圳到東莞，東莞到廣州，廣州再到清遠……，一路下來到成都，最初打算用22天跑完。

　　然后，能量膠、鹽丸、兩套短褲短袖、一套長褲長袖、2雙鞋、一盒藿香正氣水、雨傘、遮陽帽、眼鏡、2部手機、一個充電寶……，龍海濤為自己準備了一些裝備，塞進個背包，牛哄哄的帶著十幾斤的裝備就跑步出發了。可剛跑完第一天，龍海濤就想放棄跑了。

　　“背包是個失敗品，盡管很結實，但太重，不散熱，而且摩擦系數大，第一天跑向東莞就遇到了問題。”

　　背包重，還不好固定，上下晃動大，背著這東西跑起來很吃力，第一天龍海濤背上就被摩出好幾處傷口。加上跑的是107國道，車多空氣差，龍海濤想，跑20天不累死也被熏死了。

　　最后讓龍海濤沒有放棄的，還是一句話_“吹出去的牛，總是要去實現的，”龍海濤說，“況且周圍有那么多的跑友支持自己。”

　　第一天跑到東莞后，龍海濤開始想辦法解決背包問題。他先跑到了運動用品店，選了個最輕、最貴、散熱性最好的包，然后把自己隨時帶的所有東西都翻了出來，雨傘、長褲長袖、備用的鞋、藿香正氣水統統打包寄回家，然后去了趟藥店，買了點擦傷藥把背部傷口處理了。最后，龍海濤重新規劃了一下路線，給自己定了個原則盡量少走熱門的國道。第二天早上，龍海濤又跑步出發了。

　　沒想到，跑步上路第二天，困擾龍海濤的還是背包。

　　“當時跑著跑著，突然頭暈了下，我意識到，這絕對是個不能忽視的問題。”當時龍海濤下意識的摸了下背部，很燙，“之前為避免背包的晃動，我把書包綁的太死，背部與包幾乎一直零距離接觸，背部的熱量幾乎散發不出去。”

　　龍海濤試著將左手插入背部與包之間，讓背上留一絲空隙來通風散熱，一下子就感覺頭腦清爽了很多。就這樣，接下來的幾天，龍海濤一直用手插背這種奇怪的姿勢在跑步，其間手累了，就用帽子替代手插在背部和包之間，但最后發現這樣的通風散熱效果不行，最終還是得用手。

　　因為手連續多天采取同一姿勢，跑到第七天上，龍海濤的左上背部一處肌肉開始疼痛，跑了多年的龍海濤知道，這是肌肉勞損的嚴重體現，堅決不能再用這個姿勢跑了。

　　那天，龍海濤停在一處鄉道邊，放松著肌肉的同時，第一天的那個念頭又冒了出來“放棄？”

　　然而，最后被放棄的，還是“放棄”這個念頭，說服龍海濤的，還是自己那句話“吹出去的牛，總要去實現的，況且還有朋友在支持自己。”

　　站起來又開始跑，邊跑龍海濤邊嘗試各種可能的舒適姿勢把包扛在肩上慢跑，右手斜挎著跑，抱著跑……。最后，龍海濤找到了一個最舒服的方法，把前面當作背部，背包放在胸前跑。

　　從深圳跑到成都后，有的朋友見到龍海濤說他胖了，也有的說他瘦了，實際上，跑完這趟龍海濤瘦了3斤，不過回家吃喝幾天很快給補回來了。不過沒有人說龍海濤被曬黑了的，龍海濤說，這得歸功于跑步這些天遇到了好天氣。

　　“出現大太陽的日子只有五、六次。”龍海濤說，“對于一個浪跡天涯的跑者來說，好天氣就是木有太陽，甚至還飄兩顆小雨；好溫度就是別人要穿兩件，你可以牛逼轟轟的穿個褲衩，連衣服也不用；好路況就是你感覺整個路都是為你跑步而修，車和人都在一邊圍觀。”

　　好天氣和好溫度龍海濤都遇到了，好路況則是要靠龍海濤自己不斷根據地圖去選的。龍海濤更喜歡跑鄉道縣道，而非國道。盡管鄉道縣道可能會遇到進入以偏荒山野嶺，然后一個人也看不到，只有自己的腳步聲，兩邊樹葉或者草叢時不時在身上拍打下。

　　有那么兩次，龍海濤在山里被導航到了封路的路口，繞回去要費很多時間，于是就直接從沒有路的情況下翻越，天慢慢變黑了，其中一次還下著雨，龍海濤心里也打鼓。這時，“吹出去的牛，總要實現的”，又回蕩在耳邊。

　　雖然龍海濤是資深跑友，跑齡很長，但每天長距離跑和久久的一次長距離跑，真的完全是兩碼事。

　　“考驗的不止是體力，而是如何預防傷痛和快速恢復。”龍海濤說。

　　連著五天腳底起泡，龍海濤每晚用溫水泡，跑藥房買了個人家推薦的藥膏，換了更舒適的鞋墊和襪子。那幾天剛開始跑的時候腳底很痛，不過跑著跑著就好了很多；幾次感到大小腿處要抽筋，龍海濤的解決辦法很簡單，拉伸兩下，吃粒鹽丸，喝點水。有一次半夜夢見了腿抽筋，一下子醒了爬起來就吃了粒鹽丸；跑到第6天左右，左膝開始有些輕微疼痛，不過還好只是輕微，路邊買了點牛奶，減小了步幅，很快就克服了。

　　為了快速恢復，龍海濤每天跑程的休息點，都盡量選在市中心，為的是飲食和睡眠條件能夠得到保障。為了這個，他每天跑步點與點間的距離，除了要跨省無法實現的，一般都定在60公里以內，以避免難以到達目的點。

　　跑步的前12天，飲食以脈動、能量膠和鹽丸為主；后幾天，能量膠、鹽丸都基本已用完，脈動喝的太多擔心不太好，改成以牛奶、礦泉水、面包、香蕉為主。每天跑完，通常是龍海濤的大吃大喝階段，飲食主要以西紅柿蛋湯、海帶、綠豆、牛肉、魚肉、香蕉、牛奶、湯鍋為主。

　　“這個時候，你會感到坐在桌上，安安靜靜的吃上一頓是多么舒服的事情。”龍海濤說。

　　一個人的旅程有時很無聊，在鄉道或者山野之中，打開在線聽歌軟件，邊跑邊聽，鄧紫棋、張杰、周杰倫、陳奕迅……來著不拒，有音樂即可。

　　因為時間有限，龍海濤邊跑邊對路程進行了微調，從深圳跑到了成都，最終用了20天。除了在一些一個人無法跑的跨省路線上坐車，這一趟實際跑了610公里。整個跑步之旅，從的出發之前，到完成之后，龍海濤聽到了不同的聲音，有人會“神經病”、“沒事找事”，但更多的是關心、支持和正能量。

　　龍海濤一直記得跑步路上，飯店湖南大媽的一聲“加油”，摩托大哥的一個大拇指，商店賣水老板的一聲“好樣的”，小朋友的一聲聲“哥哥，加油”……

　　“連我自己也沒弄明白，那時候，任何一句簡單的鼓勵都有莫大的力量。”龍海濤說，“有時，我會莫名的流下淚水。”

　　有朋友向龍海濤訴說和男朋友鬧矛盾了，龍海濤對她說：“去跑步，然后洗個澡。”

　　另一個朋友對龍海濤抱怨日子過得無聊，龍海濤對他說：“去跑步，然后洗個澡。”

　　“如果你不會安慰別人，如果你想驅走身上的負能量，那么：去跑步，然后洗個澡。”

　　“一旦決定跑步，那么請堅持下去，吹出去的牛，總是要實現的。”