澳大利亞的一名單身媽媽布提娜（NatalieBurtina）自從懷孕以來體重暴增，每次看到自己臃腫的身體心情便會(huì)無比的復(fù)雜。然而這些痛苦的回憶如今都不復(fù)存在了，現(xiàn)在的布提娜勻稱健康。

　　布提娜曾經(jīng)一度重達(dá)270斤，而經(jīng)過了僅僅一年時(shí)間的鍛煉，她完美地減掉了120斤的體重。她說減肥的過程其實(shí)并不復(fù)雜。

　　基本上，我現(xiàn)在只吃水果，蔬菜和有機(jī)的肉類，喝水要比過去多得多。”布提娜認(rèn)為多補(bǔ)充水分對于自己的轉(zhuǎn)變有巨大的幫助。

　　布提娜表示過去身材臃腫讓她感到不舒服，并且妨礙她嘗試做很多事情，然而她過去并不十分在意，也不會(huì)注意自己的飲食。

　　最初發(fā)生改變是布提娜開始走路的時(shí)候，她會(huì)每天用嬰兒車把孩子帶上，沿著當(dāng)?shù)氐囊粋€(gè)公園走兩公里。

　　她回憶說，第一次真正運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，她幾乎要累得趴下。慢慢的她適應(yīng)了起來，并且開始到健身房去。

　　布提娜是一名牙醫(yī)助理，盡管工作很忙，她還是會(huì)爭取時(shí)間通過各種手段鍛煉，包括在工作之余看著手機(jī)做簡單的運(yùn)動(dòng)和每周定期到健身房去。

　　現(xiàn)在布提娜也有更多的精力來照顧她患有自閉癥的孩子。

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