2017臺(tái)州國(guó)際馬拉松12日上午在臺(tái)州市體育中心鳴槍開(kāi)跑，作為這項(xiàng)賽事的形象代言人，有著中國(guó)“極限馬拉松第一人”之稱(chēng)的陳盆濱推著嬰兒車(chē)，攜女兒率先抵達(dá)迷你馬拉松終點(diǎn)。

　　“去年女兒才剛剛出生，實(shí)在是太小了，而且全馬要跑上好幾個(gè)小時(shí)，所以決定今年帶著女兒跑迷你跑。”相較于去年在嬰兒車(chē)上架著手機(jī)和照相機(jī)，在浩浩蕩蕩的奔跑隊(duì)伍中邊跑邊直播，今年陳盆濱終于實(shí)現(xiàn)了父女同場(chǎng)跑步的心愿。

　　對(duì)于曾經(jīng)連續(xù)100天、每天跑一個(gè)全程馬拉松的陳盆濱來(lái)說(shuō)，跑步是一件輕松而又享受的事情，而他也樂(lè)于將自己跑步的經(jīng)驗(yàn)和技巧與大家分享。本次臺(tái)州國(guó)際馬拉松開(kāi)始前，“陳盆濱跑步課堂”繼續(xù)開(kāi)講。在課堂上，他向跑友演示正確跑姿，講解如何在馬拉松途中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)以及挑選合適的裝備等。“每個(gè)人天生都會(huì)的跑步，其實(shí)也是需要學(xué)習(xí)的，正確的方法和技巧可以減少身體受到的傷害。”陳盆濱說(shuō)。

　　跑步時(shí)如何借力跑，如何降低跑步對(duì)于膝蓋的沖擊力？陳盆濱拿起了錘子做道具進(jìn)行了生動(dòng)演示。“我拿錘子來(lái)做實(shí)驗(yàn)，可以看到砸得越重，反震力越強(qiáng)。同理，你跑步時(shí)落地越重，對(duì)你的沖擊力也越強(qiáng)，也更容易受傷。”

　　在技巧之外，陳盆濱呼吁最多的還是跑步時(shí)速度一定要慢。陳盆濱說(shuō)，在參加馬拉松比賽的時(shí)候，業(yè)余跑友與其追求個(gè)人最好成績(jī)，不如量力而行，慢下來(lái)享受參加比賽的樂(lè)趣。

　　“對(duì)于業(yè)余跑友來(lái)說(shuō)，速度再快也快不過(guò)職業(yè)選手，當(dāng)心率過(guò)快的時(shí)候不妨慢下來(lái)，只要最終能夠堅(jiān)持到終點(diǎn)，人人都是冠軍。”陳盆濱說(shuō)，科學(xué)跑步才有益于健康生活。

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