114歲的老人李愛珠自己拄起拐杖走路 (南海網(wǎng)記者陳望攝)
114歲的老人李愛珠被澄邁縣授予“長壽明星” (南海網(wǎng)記者陳望攝)
海南澄邁縣是中國首個(gè)縣級(jí)“世界長壽之鄉(xiāng)”，在長壽方面有何奧妙呢？7月23日，南海網(wǎng)記者走進(jìn)澄邁，發(fā)掘“長壽”秘訣。
行走在澄邁縣城鄉(xiāng)間，白發(fā)老者綻放的笑容，其樂融融的景象，是一道能觸碰人心最柔軟地方的風(fēng)景。目前，澄邁縣百歲老人中絕大多數(shù)老人與子孫共同生活，多數(shù)老人家庭四世同堂，部分五世同堂。
百歲老人一日五餐，性格溫和
說起百歲老人，不得不提的是澄邁永發(fā)鎮(zhèn)博岸村的“長壽明星”李愛珠，她是全省年齡最大的百歲老人，她今年114歲，老人育有三男兩女，四世同堂，共有兒孫80多人。當(dāng)天下午，記者走進(jìn)百歲老人家中，李愛珠正好坐在椅子剝龍眼吃，看到記者前來，老人很高興，從旁邊的凳子上抓起一把龍眼遞給記者，用海南話低聲說：“吃啊！這個(gè)龍眼很甜的。”
記者注意到，李愛珠老人雖然已是逾百歲老人，但給人感覺還是神采奕奕。記者試圖與其交談，但因老人耳背，無法進(jìn)行正常溝通。
據(jù)李愛珠的小兒子黃定全介紹，母親現(xiàn)在依然行動(dòng)自如，能夠自理日常生活，除了有點(diǎn)耳背，身體其他方面都還好，飲食上不挑食不忌口，身板硬朗。每年老人過生日，澄邁縣主要領(lǐng)導(dǎo)都前來看望，祝福老人身體健康，添福添壽。
“母親最喜歡吃‘老三樣’，地瓜湯、酸菜湯和生花生米，這兩年老人的牙齒掉光了，吃不動(dòng)花生米了，就把花生米磨爛了就著鹽吃。”黃定全說，母親一天要吃五頓，胃口可好了。天氣好的時(shí)候，母親會(huì)自己拄起拐杖走到門口外面曬太陽。
黃定全稱，她母親以前是務(wù)農(nóng)的，父親是殺豬的，他們是一個(gè)普通的農(nóng)村家庭。母親李愛珠為人性格很溫和、樂觀，和村民間相處較好，從沒有發(fā)生過什么爭(zhēng)吵。“現(xiàn)在我們子女長大了，雖然都各有各家，但一旦有時(shí)間，大家都會(huì)回來看望老母親。”
談起澄邁老人長壽的秘訣時(shí)，永發(fā)鎮(zhèn)副鎮(zhèn)長陳家威介紹，他們鎮(zhèn)100歲以上的老人就有8位。他認(rèn)為，澄邁人長壽原因與當(dāng)?shù)氐木幼…h(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)、生活習(xí)俗、敬老風(fēng)尚和社會(huì)保障有著密切的關(guān)系，澄邁老人熱愛勞動(dòng)、勞作有規(guī)律、生活習(xí)性好、性格樂觀外向也是長壽的重要原因。
澄邁百歲老人絕對(duì)數(shù)全國第一
在澄邁，像李愛珠這樣的百歲以上的老人共有215人。據(jù)2010年第六次全國人口普查顯示，澄邁縣人均預(yù)期壽命77.79歲，比全國平均水平高6.59歲。
截止目前，澄邁縣80歲以上老人有18541人，占總?cè)丝诒壤?.30%;百歲以上老人215人，占總?cè)丝诒壤?8.39/10萬，大大超出中國和聯(lián)合國“長壽之鄉(xiāng)”規(guī)定的“存活百歲老人占戶籍人口比例達(dá)到7/10萬和7.5/10萬”的標(biāo)準(zhǔn)。百歲老人絕對(duì)數(shù)和占總?cè)丝诒壤尤珖锌h第一位。
海南素有“健康島”、“長壽島”之稱。2009年5月，澄邁正式被中國老年學(xué)學(xué)會(huì)授予“中國長壽之鄉(xiāng)”的稱號(hào)。2012年11月，聯(lián)合國將澄邁作為長壽鄉(xiāng)的藍(lán)本，授予“世界長壽鄉(xiāng)”的稱號(hào)。
長壽秘訣一：人居環(huán)境
澄邁為什么會(huì)成為長壽鄉(xiāng)之？澄邁縣長壽研究會(huì)工作人員張群介紹，從世界范圍來看，長壽之鄉(xiāng)的地理分布大多滿足三個(gè)條件：海島、江河、大山。澄邁資源充足，空氣清新，山、河、海一應(yīng)俱全，自然地理?xiàng)l件優(yōu)越，得天獨(dú)厚。澄邁全縣擁有森林資源面積151.9萬畝，覆蓋率高達(dá)53%，為“中國綠色名縣”。其中以加籠坪熱帶雨生態(tài)林保護(hù)區(qū)最為出名，總面積3.3萬畝，有“天然綠肺”之稱。
“澄邁這么多長壽老人，主要是這里環(huán)境好。根據(jù)中科院的調(diào)研結(jié)果，環(huán)境因素對(duì)人的壽命的影響最大，占了70%以上。”張群稱。
長壽秘訣二：綠色飲食
澄邁縣土質(zhì)富含硒。醫(yī)學(xué)研究表明，人們長期食用富硒食物，對(duì)人體有防癌、抗癌、抗衰老、美容等功效，對(duì)人的健康長壽十分有益。據(jù)了解，澄邁有福山咖啡、萬昌苦丁茶、福山福橙等10多個(gè)聞名全國的優(yōu)秀農(nóng)業(yè)品牌，特別是福山福橙成為中國國宴特供果品。澄邁人日常吃的大米、地瓜、牛肉干、永發(fā)羊、南渡江魚、海產(chǎn)品、水果、蔬菜等百余種都是自家生產(chǎn)的無公害綠色食品。
張群告訴記者，澄邁不僅食物豐富，養(yǎng)生資源更加可觀，僅藥用動(dòng)物、植物、礦物就有3985余種，其中：海參、靈芝、蜂蜜、檳榔、砂仁、沉香、金銀花等名揚(yáng)島內(nèi)外。又因土壤中富含硒等多種人體所必需的微量元素，其生產(chǎn)出的糧食、蔬菜、水果等都不同程度含有這些微量元素。
“澄邁出產(chǎn)的農(nóng)副產(chǎn)品天然綠色無污染，可以說，這么多長壽老人是吃出了健康、吃出了長壽。”張群說。
長壽秘訣三：高水準(zhǔn)社會(huì)保障體系
澄邁縣一直把長壽事業(yè)當(dāng)成社會(huì)事業(yè)和民心事業(yè)來做。在生活保障方面：設(shè)立老年人門診，建立老年人健康檔案，對(duì)全縣60歲以上的老年人實(shí)行住院報(bào)銷零起付費(fèi)和“一免五優(yōu)先”的優(yōu)惠政策，全縣農(nóng)村60歲以上的特困老年人全部由政府資助參加了新農(nóng)合;每年列支財(cái)政專款，對(duì)女55周歲、男60周歲以上老人發(fā)放養(yǎng)老金;2009年開始，對(duì)80歲以上老人，按每月100元、200元、600元不等標(biāo)準(zhǔn)發(fā)放長壽補(bǔ)貼金。
在文化娛樂方面：創(chuàng)辦了老年大學(xué)，在全縣各鎮(zhèn)設(shè)立68個(gè)老年人協(xié)會(huì);每年撥款20萬元支持老年人體育協(xié)會(huì)建設(shè)，擴(kuò)建縣老干部活動(dòng)中心，建設(shè)7000多平米老年人專用活動(dòng)場(chǎng)所，經(jīng)常性組織開展豐富多彩的文化體育活動(dòng);目前，全縣已有超過100支老年人健身隊(duì)以及為數(shù)眾多的文藝活動(dòng)隊(duì)伍，真正做到“老有所為，老有所樂”。
長壽秘訣四：敬老愛老
自古以來，敬老愛老是中華民族的傳統(tǒng)，而澄邁縣在傳統(tǒng)文化傳承方面做得十分突出。澄邁廣泛開展創(chuàng)建親老敬老的各種活動(dòng)，幫老助老，敬老愛老，蔚然成風(fēng)。
根據(jù)統(tǒng)計(jì)，2009年，在全縣156位百歲以上的老人中，有139位與兒子孫子生活，多數(shù)四世同堂，有的甚至五世同堂。在這些家庭中，絕大多數(shù)老人的境遇較好，兒孫孝順，和睦相處，身心愉悅。在敬老愛老的愛心樂園中，澄邁人活出健康，活出長壽。
114歲的老人李愛珠的起居生活都是小兒子照顧 (南海網(wǎng)記者陳望攝)
114歲的老人李愛珠坐在椅子吃龍眼 (南海網(wǎng)記者陳望攝)
